Welkom bij Um-Yang
​
Wij (Jeroen en Astrid) hebben elkaar leren kennen tijdens Taekwon-Do ruim 30 jaar geleden. Deze Koreaanse verdedigingsport heeft altijd een grote rol in ons leven gespeeld. Vandaar ons logo dat Taeguk genoemd wordt wat meer bekend staat als Yin/Yang. Het blauwe gedeelte staat voor Um (Yin); vrouwelijk, nacht, water, zacht, kalmte, aarde. Yang (rood) staat voor; mannelijk, dag, vuur, beweging, universum. Deze tegenstellingen vinden wij ook terug in onze persoonlijkheden, waardoor wij elkaar goed aanvullen op allerlei vlakken, maar bovenal in ons werk. Um-Yang staat ook gegraveerd in onze trouwringen.
​
Wij zijn te bereiken op: info@um-yang.nl, info@ask-ag.nl
06-44219584 (Astrid)
06-23950305 (Jeroen
​
Begeleiding
Zie je het even niet meer zitten, weet je met jezelf geen raad, heb je het gevoel (volledig) uit balans te zijn. Vraag je jezelf af "hoe" en "waarom"? Dan is de kans groot dat door verkeerde keuzes in het verleden, (vervelende) ervaringen uit het verleden en de hedendaagse hectiek, je lichaam en geest uit balans zijn geraakt. Wij helpen je om die balans weer terug te vinden. Dat doen we door middel van een gratis intake gesprek om te kijken waar je behoeftes en wensen liggen. Vanuit daar gaan we verder door te kijken naar de oorzaak van je probleem.
​
Er wordt namelijk vaak een grote fout gemaakt tussen oorzaak en gevolg. Hoofdpijn bestrijd je niet met paracetamol (ooit gehoord van een paracetamol tekort in je lichaam??) maar je probeert eerst de oorzaak van de hoofdpijn te achterhalen. Te weinig water gedronken? Verkeerd gelegen? Verkeerde zittende werkhouding? Stress? Slechte slaap? Hoofdpijn kan overal vandaan komen....
​
​Als we hebben achterhaald waar het probleem zit, gaan we kijken naar de juiste behandeling die bij jou past en waar je je goed bij voelt. Verwacht geen wonderen, veel zul je zelf moeten doen, maar wij begeleiden je om weer terug op je pad te komen. De eerste stap is vaak de moeilijkste maar zodra die gezet is (contact met ons opnemen), volgt de rest vanzelf.
Naast begeleiding voor hulp bij traumatische of (negatieve) lichamelijke ervaringen kunnen we je ook helpen op diverse andere vlakken om je beter in je vel te laten zitten in de vorm van 1-op-1 sessies of in kleine groepjes. Denk aan diverse vormen van yoga, Emotional Freedom Techniques (EFT), Bach-bloesemremedies, Jin Shin Jyutsu, martial arts, bodyweight training (Calisthenics), conditietraining, gezond afvallen, lichamelijke en geestelijke bewustwording, ademhalings- en meditatietechnieken, leren werken met je Ki (universele levensenergie), zelfverdediging etc. etc. We leren je ook om zelf te werken aan je genezingsproces. Zet je eerste stap en bel, mail of app ons op:
info@um-yang.nl, info@ask-ag.nl - 0623950305 (Jeroen) - 0644219584 (Astrid)
​
Mijn naam is Astrid Stevens-Knijff (1974). Sinds 2007 heb ik een praktijk in alternatieve geneeswijzen en vanaf 2008 geef ik daarbij diverse speciale yogavormen aan alle leeftijdsfases. Na het doen van de opleiding voor Stervensbegeleiding heb ik een nieuwe vorm van yoga ontwikkeld genaamd ZielenrustYoga.
Als kind was ik altijd anders dan andere kinderen om mij heen. Ik reageerde destijds erg op mijn omgeving, de sfeer die er heerste en op mensen met wie ik contact had. Ook reageerde ik sterk op lichamelijke en/of psychische klachten van anderen. Het heeft lang geduurd voordat ik er achter kwam dat mijn hooggevoeligheid hier de oorzaak van was. Door persoonlijke ontwikkeling, studie en (werk- en levens-)ervaringen, kwamen mijn interesses steeds meer te liggen op het alternatieve-, paranormale- en oosters georiënteerde vlak. Naarmate ik ouder werd, leerde ik steeds beter omgaan met mijn gevoeligheid en kwam ik er achter dat ik deze ten positieve kan inzetten voor anderen.
Door het volgen van cursussen en studies heb ik mij verder ontwikkeld in: Magnetiseren, Anatomie en Ziekteleer, Natuurvoedingsleer, Bachbloesemtherapie, Voetreflex, Basiscursus Homeopathie, Ademhalingstechnieken, Meditatie, Coaching, Spirituele Ontwikkeling, Stervensbegeleiding, EFT (Emotional Freedom Techniques), Jin Shin Jyutsu.
Op het gebied van Yoga heb ik mij de volgende vormen van yoga eigen gemaakt: Hatha yoga, Jin Yoga, Yoga Nidra, Kundalini-yoga, Meridiaanstretching, Hormoonyoga en Mindfulnessyoga.
Een lieve groet,
Astrid.
Mijn naam is Jeroen Knijff (1973). Sinds ik op mijn 4de voet zette op de judomat heb ik het sporten, bezig zijn met mijn lichaam en geest, niet meer losgelaten. Ik heb vele uitstappen gemaakt naar verschillende sporten en martial arts, waar mijn hart en ziel ligt. Dankzij een scala aan kennis binnen de sport, martial arts en yogawereld heb ik de kennis kunnen bundelen en ben ik gekomen tot waar ik nu sta samen met mijn vrouw Astrid: Um-Yang. Ik heb al eerder een mooie trainingsvorm bedacht waarbij lichaam en geest tot 1 geheel konden samensmelten (W.E.T. training) en daarbij hebben we nu een nog veel bredere uitstap gemaakt naar een stuk begeleiding voor welk probleem dan ook.
​
Ik geloof in het concept dat alle antwoorden op je problemen binnen jezelf te vinden zijn. Heb je een probleem of een vraagstuk op fysiek of mentaal gebied dan ga ik samen met jou op een intuïtieve manier kijken naar de oorzaak en een daarbij passende oplossing zoeken. Iedereen heeft wel in meer of mindere mate iets vervelends (tot zeer ernstigs) meegemaakt maar de vraag is: Hoe ga je daar mee om? Blijf je hangen in een verleden waardoor je toekomst eigenlijk ook geen perspectieven meer biedt daardoor of ga je er iets aan doen? De meeste zaken zoals bijvoorbeeld een gewichtstoename zijn in kleine stapjes opgebouwd, je werd niet op een dag wakker met 40kg te veel aan gewicht. Zaak is om dus te denken in realistische kleine haalbare stapjes zodat je niet vroegtijdig gaat afhaken. Zo werkt het ook met mentale problemen, denk in kleine stapjes op weg naar verbetering. Ik help je daar graag bij of het nou om het leren van de push-up gaat, een stukje zelfverdediging, yoga, meditatie, een trauma, een angst etc etc.
​
Zet je eerste stap en ik help je bij de volgende,
​
Jeroen
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op het lichamelijke beoefenen van houdingen, het is iets minder gericht op de geest. Hatha yoga wordt het in het Westen het meest beoefend. Naast houdingen (statisch) en oefeningen (gericht op beweging), ook wel Asana’s genoemd, ligt de aandacht op de ademhaling, meditatie en wordt een sessie meestal afgesloten met een eindontspanning. ‘Ha’ betekent zon en ‘tha’ betekent maan ‘yoga’ betekent verenigen. De hindoeïstische filosofie leert het lichaam en geest te beheersen, daarmee bereikt men de vereniging.
​
Hatha Yoga is voor iedereen van jong tot oud die op zoek is naar een gezonde manier van bewegen, bewustwording van lichaam en geest en ontspanning. Groepsgrootte: 4 – 16 personen, tot 1-op-1 lessen. Hatha Yoga wordt gegeven door zowel Jeroen als Astrid. Deze vorm van yoga wordt gegeven in Megen, Geffen, Heesch, Nuland en Vinkel.
​
Benodigdheden: een yoga-mat en eventueel warme kleding voor tijdens de eindontspanning.
​
info@um-yang.nl, info@ask-ag.nl - 0623950305 (Jeroen) - 0644219584 (Astrid)
​
Yin Yoga
Yin Yoga is een kalme yogastijl waarbij de focus ligt op onder andere het ontspannen van de spieren. Hierdoor wordt er dieper gewerkt op de meridianen (energiebanen waardoor ki, de universele levensenergie wordt vervoerd), het bindweefsel en de spieren. De Yin Yoga poses bestaan voornamelijk uit statische asana’s. Bij deze vorm van yoga kom je heerlijk tot rust en leer je vooral ook goed te luisteren naar je lichaam omdat de oefeningen en houdingen langer duren dan bij bv Hatha Yoga. Er is tijdens de les ook tijd voor vraag en antwoord. Het is niet zo dat er een lijstje oefeningen wordt afgewerkt en je daarna weer naar huis gaat. Aan het einde is er na de eindontspanning en/of meditatie ruimte om ervaringen te delen met elkaar of met je docent.
​
Yin yoga is voor iedereen van jong tot oud, die op zoek is naar bewustwording en ontspanning. Yin Yoga wordt gegeven door zowel Jeroen als Astrid. Groepsgrootte: 2 – 8 personen, tot 1-op-1 lessen. Deze vorm van yoga wordt gegeven in Heesch en Megen.
​
Benodigdheden: een yoga-mat en eventueel warme kleding voor tijdens de eindontspanning.
​
info@um-yang.nl, info@ask-ag.nl - 0623950305 (Jeroen) - 0644219584 (Astrid)
​
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een techniek voor diepte-ontspanning, die het mogelijk maakt om binnen een uur lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Het is een vorm van ontspanning die gegeven wordt in een begeleide meditatie, dit betekent dat je tijdens zo’n sessie 1 uur lang stil ligt.
​
Yoga Nidra betekent ‘de slaap van yogi’s’. Tijdens het beoefenen van Yoga Nidra pendelt het lichaam en de geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Na een sessie Yoga Nidra voel je je even ontspannen en opgeknapt als na 3 tot 4 uur slaap. Je lichaam is in slaaptoestand terwijl je innerlijk bewustzijn helder wakker is.
De voordelen van het beoefenen van Yoga Nidra zijn o.a. beter concentratie vermogen, meer rust in je hoofd waardoor je helder kunt nadenken, fysiek meer energie ervaren, meer creativiteit, een betere nachtrust, een lager stresslevel, een sterker immuunsysteem, vermindert angst. Dus ben je op zoek naar diepe ontspanning, dan is dit je vorm van yoga.
​
Yoga Nidra wordt gegeven door Astrid. Groepsgrootte: 1 – 20 personen. Deze vorm van yoga wordt gegeven in Heesch en Megen.
Benodigdheden zijn een yoga-mat, kussens en eventueel warme kleding.
​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
Bach-bloesemremedies
Dr. Bach was een Britse arts, die tussen 1920-1930 de Bach-bloesemremedies ontwikkelde. Deze remedies zijn gemaakt van inheemse Britse bomen, struiken, planten en bronwater. Dr. Bach zag duidelijk het verband tussen onze emoties en geestesgesteldheid enerzijds en onze gezondheid en welzijn anderzijds. Meer nog, volgens hem lag de primaire oorzaak van de meeste kwalen bij een geestelijke disbalans. Om de disbalans terug in evenwicht te brengen, ontwikkelde hij de 38 bloesemremedies, onderverdeeld in 7 groepen: angst, onzekerheid, onvoldoende interesse in het hier en nu, eenzaamheid, overgevoeligheid en beïnvloedbaarheid, moedeloosheid en wanhoop, overbezorgdheid. Deze bloesemremedies hebben een positief effect op de bovengenoemde gemoedsstemmingen.
Deze remedies kunnen deel uitmaken van een behandeling in de praktijk van Astrid in Megen.
Kosten van een behandeling in de praktijk zijn Euro 60,00 per uur.
Bach-bloesemremedies belemmeren niet de werking van andere geneesmiddelen, zijn niet verslavend en geschikt voor het hele gezin.
​
Jin Shin Jyutsu
Jin Shin Jyutsu betekent letterlijk, mens, schepper en kunst. In het Japans betekent het ‘de kunst van de schepper door de mens’. Het is een duizenden jaren oude kunst om de levensenergie te harmoniseren en energieblokkades in het lichaam op te heffen. Bij Jin Shin Jyutsu werken we met lichaam, verstand en bewustzijn.
We leren onszelf kennen door Jin Shin Jyutsu, maar we leren ook boeiende samenhangen binnen onszelf. Bijvoorbeeld als je nadenkt houd je je hoofd vast, dit activeert de hersenen. Deze kennis is al onbewust in ons aanwezig.
Jin Shin Jyutsu harmoniseert lichaam, verstand en bewustzijn in gelijke mate, het behoort tot ons innerlijke weten en is voor iedereen te ervaren, te leren en toe te passen. Intuïtief leggen we onze handen al op pijnlijke plekken.
​
Jin Shin Jyutsu wordt gegeven door Astrid, als behandeling in de praktijk in Megen, als workshop en cursus op locatie. De groepsgrootte voor workshops of cursussen zijn vanaf 2-8 personen. Prijs in overleg.
​
In de vorm van een behandeling met behulp van Jin Shin Jyutsu, zijn de kosten Euro 60,00 per uur.
​
“Voor mij is Jin Shin Jyutsu een bijzondere ervaring. Dat je door je vingers op de energiesloten te leggen zoveel kunt bereiken. Als ik de oefeningen doe, word ik rustiger en voel ik mijn energie beter stromen. Ik kan beter omgaan met stress en kan weer spontaan lachen. Ik heb Astrid als een fijne en eerlijke docente ervaren. Astrid legt goed uit waar je, je vingers moet plaatsen en neemt de tijd voor iedereen. Er heerste een goede en serene sfeer tijdens de les.” Angelien
​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
Mediteren
Meditatie staat de geest en de gedachten toe tot rust te komen, waardoor je zelfbewuster wordt. Je keert terug naar je innerlijke zelf. Dit zorgt voor minder stress en angst, helpt tegen depressies, en zorgt voor betere emotionele balans. Je komt tot jezelf, in je eigen binnenwereld. Deze weg naar je innerlijke wereld is voor iedereen anders. Daarom zijn er heel veel verschillende manieren om te mediteren. We vinden er altijd wel één die bij je past.
​
​De meditatie-workshop of cursus wordt gegeven door Astrid.
Groepsgrootte: 1 – 15 personen. Deze cursus/workshop wordt onder andere gegeven in Heesch en Megen. De workshop duurt 2 uur en de cursus gaat per 4 keer en duurt 1,5 uur per les.
Benodigdheden zijn een yoga-mat, kussens en eventueel warme kleding.
​
“Tijdens de sessie Meditatie straalt Astrid vanaf minuut 1 rust uit en creëert zo een fijne sfeer.Ook geeft Astrid aan, dat, wat je ook tijdens een sessie ervaart, het goed is. Je mag jezelf zijn. Dat is voor mij erg belangrijk.
Tijdens de begeleide meditatie, volg je haar stem en dat geeft veel rust in je hoofd en in je lichaam. Alhoewel ik zelf nog niet dagelijks mediteer, heb ik wel tools en kennis aangereikt gekregen om op meerdere momenten mijn rust te pakken. Een boswandeling of werken in de tuin is ook een soort meditatie.” L.M. te M.
​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
ZielenrustYoga
​
Deze unieke vorm van yoga heb ik (Astrid) zelf ontwikkeld door het bestuderen van allerlei verschillende vormen van yoga. Mede door het volgen van de opleiding voor Stervensbegeleiding en Spirituele Ontwikkeling en doordat ik meer dan 17 jaar intensief yogales geef aan ouderen die fysiek beperkt zijn of dementerend en aan oud-kankerpatiënten, hartpatiënten, zwaar depressieven, ben ik tot de basis van de inhoud van deze ZielenrustYoga gekomen. Bij deze groep was duidelijk te zien dat zij zich beter voelden door deze manier van bewegen en ontspannen. Zielenrust betekent gemoedsrust, innerlijke kalmte en vrede.
​
Het doel van ZielenrustYoga: het begeleiden van mensen bij het stervensproces met behulp van beweging, ademhaling, meditatie, ontspanning en massage.
Hierdoor wordt ondersteuning gegeven in het omgaan met gevoelens en emoties, in het accepteren van het stervensproces, met als doel om uiteindelijk de rust te vinden in het sterven. Gebaseerd op de verwerking van het rouwproces in 5 fasen: ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en aanvaarding volgens Dr. Kübler-Ross.Deze vorm van yoga is een praktische vorm die voor iedereen toegankelijk is, zowel lichamelijk, geestelijk als spiritueel, zelfs als je nog nooit aan yoga hebt gedaan.
​
Door deze unieke vorm van yoga leren de deelnemers om op een eenvoudige manier tot een diepe ontspanning te komen. Ook komen gesprekken op gang over allerlei ervaringen en herinneringen waardoor het sociale en verwerkingsproces aan bod komt. Deelnemers van ZielenrustYoga, beleven ZielenrustYoga als erg rustgevend. Even je gedachten te kunnen verzetten en kijken altijd alweer uit naar de volgende sessie.
​
“Ik wil je hartelijk danken voor de ZielenrustYoga die je aan Arie en mij hebt gegeven. Dat vooral met de ziekte ALS te maken heeft en daar paste jij het programma op aan zodat we zolang mogelijk toch mee konden doen. De ontspanningsoefeningen vond ik geweldig goed, ik kan ZielenrustYoga iedereen aanraden die in mijn positie is.”
Wim te N.
​
“Nadat ik ongeneselijk ziek werd, wilde ik me zolang mogelijk goed en sterk voelen. In het verleden had ik yoga gedaan en daarbij hebben met name de ademhalingsoefeningen mij altijd erg veel rust gegeven. Daarom wilde ik in deze fase weer yoga doen. Het was voor mij altijd weer even een verzetje. Ookal was het zwaar maar het samenzijn met gelijkgezinden deed me veel goeds.
Bedankt Astrid voor alles wat je voor ons hebt gedaan. “
A. H.
​​
Ik werk met kleine groepen, tussen de 2 en 4 personen. Ik geef les op locatie of in Megen (praktijklocatie), wat het best passend is voor de deelnemers.
​​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
​
Spirituele Stervensbegeleiding
​
Een aantal jaren geleden, toen mijn moeder op haar sterfbed lag, wilde ik (Astrid) instinctief rust brengen, masseren, magnetiseren, niet bewust wetende waar ik mee bezig was. Dit was een van de eerste ervaringen die mij leerde dat zoveel angst en onzekerheid in het stervensproces niet nodig hoeft te zijn. Dit heeft mij het inzicht gegeven om mij verder in spirituele stervensbegeleiding te ontwikkelen, zodat ik mensen kan begeleiden in hun laatste levensfase, om zoveel mogelijk angst en onzekerheid bij hen weg te nemen. Dit is nu een deel van mijn praktijk geworden.
​
Het stervensproces hoeft niet met angst of met eenzaamheid gepaard te gaan. Door mijn opleidingen (Stervensbegeleiding en Spirituele Ontwikkeling), ervaring en gaven ben ik in staat het volledige stervensproces te begeleiden. Ieder sterft op zijn/haar eigen manier en ieder heeft hierin zijn/haar eigen weg te gaan. Naast het brengen van vertrouwen en rust en zorgen voor een diepe(re) ontspanning.
​
Tijdens onze gesprekken zal het gaan over waar je tegenop ziet, hoe je zelf het stervensproces beleeft en alle andere onderwerpen die je bespreken wilt. Ik zal je ondersteunen in het stervensproces met behulp van luisteren, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, EFT (Emotional Freedom Technique), Jin Shin Jyutsu, magnetiseren of Bach-bloesemremedies. Tijdens de behandelingen werken we samen aan vertrouwen, rust en het loslaten in het stervensproces. Soms kan het nodig zijn nog om dingen af te sluiten. Indien nodig kan ik ook ondersteuning bieden aan je naasten.
​
Kosten van een behandeling in de praktijk zijn Euro 60,00 per uur, bij je thuis ook Euro 60,00 per uur excl. reiskosten.
​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
​
​​“Learn to get in touch with the silence within yourself and know that everything in this life has a purpose, there are no mistakes,
no coincidences, all events are blessings given to us to learn from.”
― Dr. Elisabeth Kübler-Ross, Psychiater en pionier op het gebied van stervensbegeleiding
EFT – Emotional Freedom Techniques
​
Deze techniek is ontdekt door dr. Roger Callahan een klinisch psycholoog uit de Verenigde Staten en later verder ontwikkeld door Gary Craig. EFT heeft raakvlakken met NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) is een praktische methode om inzicht te krijgen in hoe je waarnemen, denken, voelen en doen met elkaar verbonden zijn, met als doel je eigen gedrag en communicatie te verbeteren. Met acupressuur, dit is een Chinese alternatieve geneeswijze waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam (acupunctuurpunten) met de vingers en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen, zoals een ongeluk of geweld, door de emotionele lading van die herinneringen te verminderen. Het is een zelfhulpmethode waarbij je jezelf kunt verlossen van negatieve emoties en gedachten. Deze techniek leert je om innerlijke rust te vinden, om je een manier te leren waarbij je controle hebt over je negatieve gevoelens.
Het is mogelijk je door mij te laten behandelen door middel van EFT of om deze techniek zelf te leren. In een workshop, voor 1 tot 4 personen, worden milde klachten behandeld, die je thuis voor jezelf kunt aanpakken. Tijdens een door mij (Astrid) gegeven behandeling komen complexere problemen aan de orde.
Kosten van een behandeling in de praktijk zijn Euro 60,00 per uur, bij je thuis ook Euro 60,00 per uur excl. reiskosten.
Ongewenste bijwerkingen zijn niet te verwachten maar nooit helemaal uit te sluiten.
​
“Toen ik 14 jaar was, heb ik iets traumatisch meegemaakt, wat altijd op mijn netvlies bleef staan en waar ik last van heb. Ik ben inmiddels 68 jaar en kon er altijd goed over praten. Via een workshop Meditatie ben ik in contact gekomen met Astrid Stevens-Knijff, zo kwam ik met Astrid in gesprek over mijn traumatische ervaring in het verleden. Astrid gaf aan dat ze dacht mij wel te kunnen helpen, daar stond ik gelijk voor open. We hebben een afspraak gemaakt bij mij thuis. Ze vertelde daar over EFT en we begonnen met de sessie kloppen, met een zin erbij, die voor mij belangrijk was. Dit voelde heel goed voor mij. Dit doe ik nog steeds, als ik me niet goed voel. Ze vertelde ook over het boek ‘innerlijke rust met EFT’, ik heb dit boek gekocht, in het boek kwamen er voor mij veel stukjes herkenbaar over. Met mijn traumatische ervaring het een stuk beter. Ik ben dankbaar dat ik in contact ben gekomen met Astrid, dit heeft mij goed geholpen.”
T. B., Oss
​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
Magnetiseren
​
Wat is magnetiseren eigenlijk? In het woord magnetiseren zitten twee woorden; magneet en cederen. Een magneet kan aantrekken en afstoten. Over het algemeen wordt een magneet gebruikt om dingen aan te trekken.
Bij magnetiseren is dat energie. De magnetiseur gebruikt de magneet van de handen voor het aantrekken van pijn, klachten of ziektes. Cederen betekent; overdragen. De magnetiseur gebruikt de universele levensenergie oftewel ki, chi of prana genoemd en brengt die naar de plekken die de cliënt nodig heeft.
​
De behandeling bestaat uit het gebruikmaken van universele levensenergie, die in ieders lichaam aanwezig is in de vorm van een uitgebreid systeem van energielijnen en drukpunten (meridianen genoemd en acupressuurpunten genoemd binnen de Traditionele Chinese Geneeswijzen) en Chakra's, dit zijn energievelden bij het lichaam. De universele levensenergie is de fundamentele, vitale energie die een levend wezen bezielt en alle processen in lichaam en geest met elkaar verbindt.
​
Wanneer er geen blokkades zijn in het lichaam, kan de levensenergie ongehinderd stromen en omgezet worden. Je voelt dan een diepe ontspanning wat meewerkt aan een goede gezondheid.
​
De behandeling vindt plaats in de praktijk in Megen door Astrid. Kosten van een behandeling in de praktijk zijn Euro 60,00 per uur.
​​
Gegeven door Astrid: info@ask-ag.nl - 0644219584
Voeding en gezondheid op basis van Natuurvoeding
​
Om gezond te blijven, moet je goed eten. Regelmatig komt het voor dat een ziekte voortkomt uit het verkeerde voedingspatroon. En wat is dan gezonde voeding? Wij helpen je om op basis van natuurvoeding te eten, dus geen ….
Bijna alle voeding is tegenwoordig bewerkt, bij bewerkte voeding denk je aan alles wat je eten ondergaat van het moment dat het van het land af kwam totdat het op je bord ligt. Alle toevoegingen, inzouten, raffineren, invriezen etc. Nog niet ééns gesproken over het gebruik van kunstmest en insecticiden. Maar dit alles in acht nemende, dan zouden we niets meer kunnen eten tegenwoordig. Daarom zou gezonde voeding tenminste aan de volgende eisen moeten voldoen:
Wij zullen je helpen om op een gezonde manier te eten.
-
Afkomstig uit een haalbare, gezonde ecologische omgeving.
-
Geproduceerd zonder chemische hulpmiddelen.
-
Bevat niet chemische toevoegingen.
De juiste voeding is een geneesmiddel, maar ook iets dat je kan ondersteunen als je veel sport (denk dan niet aan proteïne bars en andere producten met verhoogd eiwit gehalte), zwangeren en kinderen, bij het ouder worden etc..
Gezonde (natuur)voeding zorgt voor meer energie, betere hormonale balans, groter gevoel van welbevinden.
Callisthenics
​
​
Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij verschillende oefeningen worden uitgevoerd die de grote spiergroepen aanspreken zoals rennen, staan, grijpen, trekken en duwen. De oefeningen worden met minimaal gebruik van apparatuur uitgevoerd; er wordt met name gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht. Denk bij de oefeningen aan bijvoorbeeld: squaten & lunges, push-ups, pull-ups, crunches, sit-ups, legraises etc etc. Het voordeel van Calisthenics is dat je het overal kunt doen met minimaal tot geen hulpmiddelen. Het doel van de Calisthenicsoefeningen is het verbeteren van kracht, fitheid en flexibiliteit door bewegingen waarbij het lichaamsgewicht als weerstand dient. Calisthenics kan bijdragen aan een verbeterde spier- en aerobe conditie en kan zorgen voor verbeterde balans, behendigheid en coördinatie.
​
Wij beschikken bij Um-Yang over onze eigen in- en outdoor trainingsmogelijkheid waar je als beginner of gevorderde Calisthenics atleet naar hartenlust kunt trainen.
​
Gegeven door Jeroen: info@um-yang.nl - 0623950305
​
Trainingen
​
​
Er is een verschil tussen coaching, training en begeleiding. Bij training helpen wij je actief mee om je doel te bereiken, denk bijvoorbeeld aan het leren van sport gerelateerde oefeningen als push-ups, pull-ups maar ook aan het leren van martial arts bewegingen als trappen en stoten. Heb je nog nooit van je leven een push-up gedaan maar, wil je deze nu echt een keer vanaf de basis goed leren? Zou je in een vertrouwde omgeving de beginselen van martial arts of zelfverdediging willen leren? Dan kan dat prima bij een 1 op 1 trainingssessies waarbij Jeroen zelf ook actief meedoet zodat je de oefeningen en bewegingen gelijk goed aanleert. We leren je om een schema te maken zodat je je groei bij kunt houden.
​
"Stop saying tomorrow and start today" is een gezegde wat we hier hoog in het vaandel dragen. Stop met scrollen op instagram of youtube met naar het kijken van trainingsfilmpjes maar ga daadwerkelijk zelf aan de slag onder onze hoede. Het is NOOIT te laat om te beginnen aan een mooi nieuw fysiek!
​​
Gegeven door Jeroen: info@um-yang.nl - 0623950305
​
​
Workshops
​
​​
Workshops op de verschillende gebieden van Yoga, Jin Shin Jyutsu, Emotional Freedom Techniques (EFT), meditatie, (leren) magnetiseren. Deze workshops laten je kennismaken met velerlei onderwerpen. Deze kunnen 1-op-1 worden gegeven, op aanvraag via beeldbellen of in groepen. Of bij bedrijven in de strijd tegen ziekteverzuim tegen werkstress of als vitaliteitscursus. De workshops worden op locatie (aantal deelnemers afhankelijk van ruimte) gegeven of in Megen (max. 5 deelnemers). Neem gerust contact op voor meer informatie.
Mocht je na het volgen van de workshops meer willen weten over één van deze onderwerpen, dan is er de mogelijkheid voor verdieping of je te laten behandelen met EFT, magnetiseren, Jin Shin Jyutsu binnen onze praktijk.
​
Gegeven door Astrid , info@ask-ag.nl 06-44219584
​
​
​
​
World Elemental Training (W.E.T.)
​
​
WET® in het kort uitgelegd:
WET® staat voor World Elemental Training. WET® heeft het beste uit sporten en bewegingsleren van landen over heel de wereld gehaald en die zijn in 1 training gestopt. Dit resulteert in een complete work-out voor lichaam en geest. In tegen-stelling tot het beoefenen van 1 bepaalde sport met vaak een eenzijdig resultaat. Tijdens een reguliere Yoga les wordt er bijvoorbeeld niet explosief getraind op cardio (conditie, uithoudingsvermogen). Daarnaast koppelt WET® bewust de ademhaling aan de bewegingen, uniek t.o.v. andere work-outs! Door de beste elementen samen te voegen, bereik je het beste resultaat voor zowel lichaam als geest.
WET® is geen vechtsport maar de roots komen er wel vandaan. WET® bevat elementen van bijvoorbeeld Taekwon-do, Yoga en zelfs Muay Thai maar er is geen lichamelijk contact in de zin van sparren (trappen en stoten op lichaam van tegenstander/partner). Tijdens de trainingen worden er oefeningen gepresenteerd die worden gevolgd naargelang je eigen niveau. Er wordt aandacht en uitleg besteed aan uitvoering van de oefeningen; daarom is er ook ruimte voor vragen t.o.v. reguliere work-outs.
Een uurtje WET® in het kort: warming-up, cardio oefeningen, krachttraining, stretch, zelfverdediging, yoga en meditatie/eindontspanning. De intensiteit van een WET® les begint dus heel hoog en bouwt zich daarna langzaam af. Aan het einde ga je ook echt even voelen wat de oefeningen met je hebben gedaan. Omdat de les zo compleet is, train je op conditie, uithoudings- doorzettingsvermogen, bewuste ademhaling, kracht, lenigheid, balans (van lichaam en geest), vechtsporttechnieken, ademhaling, zelfbewustwording, zelfvertrouwen en innerlijke rust.
Voor wie is WET® ?
WET® is er voor iedereen vanaf 14 jaar die bewust met zijn of haar lichaam bezig wil zijn, opzoek is naar iets nieuws, zich wel verbeteren op bovenstaande punten (zie uurtje WET® in het kort), lekker wil sporten, grenzen wil verleggen, open staat voor “meer dan tussen hemel en aarde”, vechtsport technieken wil leren zonder sparren (waar overigens wel de mogelijk toe bestaat in overleg met je trainer). Kortom,… de uitdaging met zichzelf aan wil gaan teneinde een bewuster leven te krijgen met een gezond lichaam en een geest in balans.
​​
Gegeven door Jeroen op locatie in overleg en/of in groepsverband:
info@um-yang.nl - 0623950305
​
​
Martial Arts
​
Martial arts (letterlijk 'vechtkunsten') is een overkoepelende term voor een verzameling traditionele gevechtsmethoden, technieken en stijlen, met de nadruk op zelfverdediging, lichamelijke conditie en mentale discipline. Bekende voorbeelden zijn karate, judo, kungfu en taekwondo. Het woord 'martial' verwijst naar Mars, de Romeinse god van de oorlog, wat de militaire en gevechtsgerelateerde oorsprong van deze kunsten benadrukt.
Wat valt onder martial arts?
​
-
Traditionele gevechtskunsten:
Dit zijn systemen met een rijke historie, vaak met religieuze of culturele achtergronden, die zich richten op het beheersen van het lichaam en de geest.
-
Zelfverdedigingstechnieken:
Een belangrijk aspect van veel martial arts is het leren van technieken om jezelf te verdedigen tegen een fysieke aanval.
-
Mentale discipline:
Naast fysieke training leggen martial arts ook de nadruk op discipline, respect voor anderen en zelfbeheersing.
-
Sportieve toepassing:
Veel martial arts zijn ook georganiseerde sporten geworden met competities, zoals karate of boksen, die een meer competitief en praktisch aspect benadrukken.
​​
Taekwon-do wordt gegeven door Jeroen (4de dan) op locatie
in overleg en/of in groepsverband:
info@um-yang.nl - 0623950305
​
​
Ademhaling
​
​
Tekst volgt ....
​​
Gegeven door Jeroen: info@um-yang.nl - 0623950305
​
​
Traumaverwerking
​
​
Tekst volgt ....
​​
Gegeven door Jeroen: info@um-yang.nl - 0623950305
​
​
Weerbaarheid voor kinderen
​
​
Tekst volgt ....
​​
Gegeven door Jeroen: info@um-yang.nl - 0623950305
​
​
